מה שפת הגוף שלכם אומרת עליכם בראיונות עבודה?

תוכניות פופולריות על קריאת שפת גוף, כמו Lie to Me ו-The Mentalist, מבוססות על מחקר אמיתי: חלק גדול ממה שאנחנו מתקשרים לא קשור בכלל למילים שאנחנו בוחרים. בראיון עבודה שמתנהל באנגלית, שבו אתם כבר עשויים להתרכז מאוד בדקדוק ואוצר מילים, הגוף שלכם יכול בשקט לומר דברים שמעולם לא התכוונתם אליהם. הנה מה לשים לב אליו ואיך לתקן זאת.

מחוות פתוחות בונות אמון

כשאתם מדברים, השתמשו במחוות רחבות ופתוחות. החזקת הידיים לפניכם עם כפות הידיים פונות כלפי מעלה היא דוגמה טובה, והיא מסמנת שאתם כנים ואין לכם מה להסתיר. שילוב ידיים נוטה לגרום לכם להיראות מתגוננים, והחזקת הידיים בכיסים יכולה לגרום לכם להיראות לא בטוחים בעצמכם. אם אתם לא רגילים למחוות טבעיות, תרגלו להסביר את ההיסטוריה התעסוקתית שלכם בקול רם מול מראה, תוך שימת לב למה שהידיים שלכם עושות.

רגליים תחילה: מה שהגוף התחתון שלכם חושף

האופן שבו אתם יושבים ליד שולחן הראיון אומר למראיין משהו על היכן הייתם מעדיפים להיות, כי כפות הרגליים שלכם לרוב מצביעות, מבלי ששמתם לב, בכיוון שאליו אתם רוצים ללכת באופן לא מודע. אם אתם יושבים עם רגליים משוכלות וכפות הרגליים מצביעות לעבר הדלת, אתם עלולים להיראות כמי שרוצה לברוח מהמצב. אותה תבנית לרוב מופיעה גם במבטים לעבר הדלת או שעון, ובכיוון שאליו הכתפיים שלכם נוטות.

חייכו עם העיניים, לא רק עם הפה

הדרך הקלה ביותר להבחין בין חיוך אמיתי לחיוך מזויף היא להסתכל על העיניים. חיוך מזויף משתמש רק בשרירים בחצי התחתון של הפנים; חיוך אמיתי מפעיל גם את השרירים סביב העיניים. נסו את זה מול מראה: כסו את החצי התחתון של הפנים וכפו על עצמכם חיוך, והחצי העליון בקושי יזוז. עכשיו חשבו על משהו שבאמת משעשע אתכם, וצפו איך העיניים שלכם משתנות. מראיינים מנוסים יודעים בדיוק על מה לשים לב כאן, כך שחיוך אמיתי שווה יותר מחיוך מתורגל.

רגליים עצבניות מסגירות אתכם

אם אתם כן משלבים רגליים במהלך הראיון, הישארו מודעים לכפות הרגליים שלכם. רעידת כף רגל או קפיצת רגל אחת על השנייה נקראת כעצבנות. מראיינים בדרך כלל מחפשים מישהו שנראה בטוח מספיק לבצע את התפקיד בלי להיראות יהיר, כך שרגליים רגועות ויציבות עוזרות לשמור על האיזון הזה.

למה שפת הגוף כל כך חשובה בראיונות

זכרו שרשמים ראשונים נוצרים ב-7 עד 10 השניות הראשונות של ראיון, וכי כ-55% מהתקשורת מתרחשת דרך שפת הגוף, לעומת 38% דרך טון הדיבור ורק 7% דרך המילים שנבחרו בפועל. אם אתם לא בטוחים מה הגוף שלכם אומר למראיינים, תרגלו מול מראה עד שהיציבה הפתוחה והבטוחה מרגישה טבעית ולא מבוימת.

מראיינים שופטים מועמדים על פי הרושם הכללי מהאדם לפחות באותה מידה, אם לא יותר, מאשר על פי הכישורים שלהם על הנייר. זה אומר שהעבודה שהשקעתם בקורות חיים שבולטים ובמכתב מקדים חזק שלכם ראויה שתתלווה לתשומת לב לאופן שבו אתם מציגים את עצמכם בחדר, בין אם החדר הזה פיזי או בשיחת וידאו. כדאי גם להכיר את הטעויות הנפוצות ביותר בראיונות עבודה כדי להימנע מהן.

רשימת בדיקה מהירה לפני הראיון

• תרגלו את התשובות המרכזיות שלכם בקול רם, תוך מעקב אחר הידיים והיציבה שלכם במראה.
• שבו עם שתי כפות הרגליים שטוחות על הרצפה, פונות למראיין, ולא משוכלות לעבר הדלת.
• חממו חיוך אמיתי מראש על ידי חשיבה על משהו שבאמת משמח אתכם.
• שמרו על הכתפיים פתוחות ופונות למראיין, גם כשאתם מציצים לרגע למקום אחר.
• אם אתם נוטים להתעסק בידיים, החזיקו עט או מחברת ביד כדי לתת לידיים משימה רגועה ומכוונת.

שאלות נפוצות